Paire d'haltères aquatiques mousse aquagym Model Code:8799788 Pour commencer : - dips Un traitement thermique confère size-g-13-n-25817-b-1306 Model Code:8731819 5522772

Paire d'haltères aquatiques mousse aquagym Model Code:8799788 Pour commencer : dips Un traitement thermique confère size g 13 n 25817 b 1306 Model Code:8731819 5522772 Pour commencer : dips en poids du corps 3x3 dips delestés avec élastique 3x8 Puis 2 options : Pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 reps Développé assis (ou debout) haltères 3x10 Pour finir : Rowing inversé sur les barres à dips 4 x 8 à 12 répétitions Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions Garder 2 répétitions de marge après chaque série Prendre 2’ de récupération entre les séries et exercices Des entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon coach 4g de Créatine pour améliorer les performances